酒后喝什么汤比较好 如何健康饮酒

　　大家都知道，喝酒对身体有很大的危害，但是假期间，会聚餐喝酒，确实不能避免喝酒，那么酒后喝什么比较好？该如何减小酒对身体的损害呢？本文小编为大家详细介绍健康饮酒的相关内容。

　　健康饮酒有什么注意事项？

　　教你如何健康饮酒

　　1、白酒、啤酒应注意

　　喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时，要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。

　　2、喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品

　　绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可以保护肝脏;豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。

　　3、不要喝太猛

　　要慢慢喝酒，不时地停顿一下，喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。

　　4、空腹时不要饮酒

　　一边喝酒，一边吃东西，因为酒在胃里的时间一般比较长，如果一同进食的话胃会分泌胃酸，胃酸就会干扰酒精的被吸收，酒精被吸收的慢了，自然就不容易醉倒了，所以在喝酒的时候一定不能够空腹。

　　5、饮酒后切不要洗澡

　　人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，引起血糖含量减少，体温急剧下降，而酒精抑制了肝脏正常的活动，阻碍体内葡萄糖贮存的恢复，以致危及生命，引起死亡。

　　6、最好的醒酒物不是茶水

　　更不是雪碧与可乐，而是果汁，特别是橙汁、苹果汁可起到很好的解酒作用，因为它们含有果糖，可以帮助酒精更好地燃烧。

　　7、不要多种酒混合饮

　　因为各种酒成分、含量不同，互相混杂，会起变化，使人饮后不舒适，甚至是头痛、易醉。

　　8、尽可能饮热酒

　　不管是白酒、黄酒，加温后饮用：一是芳香适口;二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质，减少有害成分。喝酒难以避免。适量喝酒，有益于健康，酗酒伤身。

　　9、不要用药酒作宴会用酒

　　某些药物成分可能跟食物中一些成分发生矛盾，或者是起化学变化，喝了后会令人恶心、呕吐和不适。

　　酒后喝什么汤比较好？

　　清肝火的猪肝枸杞汤

　　材料：枸杞叶(净叶150克)，枸杞子(1汤勺)，瘦肉(100克)，猪肝(150克)，生姜3片

　　做法：

　　1、瘦肉与猪肝切片后用豆粉、油、糖、酱油和料酒腌15分钟;

　　2、4碗水与枸杞子、生姜一起下锅，烧开后改用小火再煮10分钟;

　　3、瘦肉下锅开大火煮1分钟后放入适量的油，枸杞叶煮1分钟;

　　4、最后放入猪肝片大火煮1分钟即可熄火。

　　5、用麻油、盐、少量白胡椒粉调味即可。

　　润肺燥的橄榄瘦肉汤

　　材料：新鲜橄榄(20粒，用刀拍裂)，瘦肉或排骨(200克)，生姜3片

　　做法：水8碗，水烧开后与所有材料共入锅以中大火煮30分钟，加盐调味即可。

　　亲朋聚会，难免推杯换盏的，适量饮酒不但有益健康，还可增进感情。但是过度饮酒，可能就会损害健康了，所以一定要注意节制。